Ile kroków można zrobić z piłką w piłce ręcznej?

W piłce ręcznej, jednym z najważniejszych elementów gry jest poruszanie się z piłką. Liczba kroków, jakie można zrobić z piłką, jest ściśle określona przez przepisy tej dyscypliny sportu. W tym artykule przyjrzymy się temu zagadnieniu i przedstawimy wszystkie istotne informacje na ten temat.

Przepisy dotyczące liczby kroków w piłce ręcznej

Zgodnie z przepisami Międzynarodowej Federacji Piłki Ręcznej (IHF), zawodnik może wykonać maksymalnie trzy kroki z piłką w ręku. Po przekroczeniu tej liczby, zawodnik musi oddać piłkę przeciwnikowi lub spróbować oddać rzut.

Ważne jest również zrozumienie, że kroki są liczne tylko wtedy, gdy zawodnik ma jednocześnie kontakt z piłką. Jeśli zawodnik odbije piłkę od podłoża, może wykonać kolejne trzy kroki. Jednak po ponownym złapaniu piłki, liczba kroków zostaje zresetowana.

Technika poruszania się z piłką w piłce ręcznej

Poruszanie się z piłką w piłce ręcznej wymaga precyzji, zwinności i umiejętności. Zawodnicy muszą być w stanie utrzymać kontrolę nad piłką podczas wykonywania kroków i jednocześnie obserwować sytuację na boisku.

Podstawową techniką poruszania się z piłką jest dribbling. Polega on na odbijaniu piłki od podłoża za pomocą jednej ręki. Dzięki temu zawodnik może wykonywać kroki, utrzymując kontrolę nad piłką. Dribbling pozwala również na zmianę kierunku ruchu i unikanie przeciwników.

Ważnym elementem poruszania się z piłką jest również umiejętność wykonania zwrotu. Zwrot pozwala zawodnikowi na zmianę kierunku ruchu w sposób szybki i płynny. Jest to szczególnie przydatne w sytuacjach, gdy zawodnik napotyka przeciwnika lub chce zaskoczyć bramkarza.

Ćwiczenia i trening poruszania się z piłką

Aby stać się lepszym w poruszaniu się z piłką w piłce ręcznej, niezbędne jest regularne treningi i ćwiczenia. Oto kilka przykładów, które mogą pomóc w rozwinięciu tej umiejętności:

1. Dribbling w miejscu

Stań w miejscu i wykonuj dribbling piłki za pomocą jednej ręki. Skup się na utrzymaniu kontroli nad piłką i utrzymaniu równomiernego tempa.

2. Dribbling w ruchu

Ruszaj się po boisku, wykonując dribbling piłki. Skup się na utrzymaniu kontroli nad piłką podczas poruszania się w różnych kierunkach.

3. Zwroty

Ćwicz różne techniki zwrotów, takie jak zwrot w lewo, zwrot w prawo i zwrot w tył. Skup się na płynności i szybkości wykonania zwrotu.

4. Ćwiczenia z przeszkodami

Ustaw przeszkody na boisku i próbuj poruszać się z piłką wokół nich. Ćwicz zmianę kierunku i unikanie przeszkód.

Podsumowanie

Poruszanie się z piłką w piłce ręcznej jest kluczowym elementem tej dyscypliny sportu. Zawodnicy muszą przestrzegać przepisów dotyczących liczby kroków, jakie można zrobić z piłką. Technika poruszania się z piłką, takie jak dribbling i zwroty, wymaga regularnego treningu i doskonalenia umiejętności. Dzięki odpowiednim ćwiczeniom można poprawić kontrolę nad piłką i zaskoczyć przeciwników na boisku. Pamiętaj, że sukces w piłce ręcznej zależy od wielu czynników, a poruszanie się z piłką to tylko jeden z nich.

W piłce ręcznej można zrobić maksymalnie trzy kroki z piłką.

Link do strony: https://przyciagnijsukcesy.pl/